Если долго сидеть за компьютером или перед телевизором, зрение может ухудшиться. Необходимо каждые 30-40 минут делать перерывы, выполняя гимнастику для глаз или глядя в окно.
Вот несколько упражнений для глаз, которые можно делать на работе и дома:
«Шторки»: необходимо быстро моргать в течение минуты. При этом важно не напрягать глазные мышцы. Это упражнение помогает немного увлажнить глаза.
Большие глаза: необходимо сильно зажмурить глаза секунд на 5, а затем широко открыть. Повторить 8-10 раз. Упражнение помогает улучшить тонус мышц и кровообращение.
Рисование с помощью глаз: медленно «чертить» и «рисовать» глазами прямые и изогнутые линии. Из наиболее популярных картинок: восьмерка, стрелки в разные стороны, квадрат, круг, бантики. Также необходимо отдыхать от гаджетов, они оказывают сильную нагрузку на ваши глаза