Как выбрать одежду для бега в холодную погоду?
Учитывать особенности организма
На теле есть зоны с более высокой теплоотдачей. Естественное явление во время бега: организм включает функцию терморегуляции.
Следовать принципу многослойности
В мороз лучше одеваться послойно:
Первый слой — термобельё. Оно отводит от тела влагу и излишки тепла.
Второй слой — утепляющий, к нему можно отнести изделия из флиса. Этот слой удерживает тепло, помогая не замёрзнуть.
Третий слой — защитный. Обычно это ветровка либо мембранная куртка, которая защищает от ветра, дождя, снега. Она тоже должна хорошо дышать и не задерживать влагу.
Четвёртый слой — дополнительный утеплитель для особо сильных морозов. Это может быть тонкая пуховка или ещё одна флисовая куртка, зависит от градуса на улице.
Аксессуары для бега
Обязательными на пробежках в мороз будут беговые перчатки, головной убор, желательно наличие банданы.